Udemy – Curso de Meditación Shamatha. Cultivar una mente en calma.

Udemy - Curso de Meditación Shamatha. Cultivar una mente en calma.
DESCRIPCIÓN

Udemy – Curso de Meditación Shamatha. Cultivar una mente en calma. – En este curso aprenderás lo que es la meditación, los beneficios que tiene para tu mente y tu vida. Así mismo aprenderás cómo realizar la postura correcta y cómo llevar a cabo una sesión de meditación. También verás los distintos tipos de meditación y particularmente aprenderás meditaciones que te ayudarán a desarrollar tu atención y concentración. Además encontrarás meditaciones guiadas, y documentos de apoyo para comprender cada nivel de la meditación a medida que progresas en esta práctica.

Las técnicas que aprenderás son las mismas que enseñó el Buda y que han sido utilizadas por grandes maestros contemplativos por más de 2500 años. El curso no contiene dogma, te enseña las herramientas prácticas del entrenamiento mental sin imponer un sistema de creencias.

Aprenderás cómo desarrollar las cualidades mentales de la atención, la presencia y consciencia de lo que te rodea momento a momento.

DATOS TÉCNICOS

Curso de Meditación Shamatha. Cultivar una mente en calma

Peso: 302 MB | 02:58:12 Horas (28 clases) | Idioma: Español | Instructor: Alma Ayon | Fecha de la última actualización: 5/2017

QUE APRENDERÁS?

Paz Interior. Aprenderás a encontrar la paz interior que está en tu mente, al dejar de alimentar la ansiedad y la preocupación y relajarte en el presente en cada una de tus actividades, disfrutando cada momento en el presente.

Felicidad Genuina. Entenderás cuáles son las causas de tu insatisfacción, a evitar la depresión y otros estados mentales dañinos y cómo experimentar felicidad incluso en los momentos difíciles de tu vida.

Transformar tus hábitos mentales. Aprenderás métodos para trabajar con tus pensamientos y emociones destructivas y transformarte en la mejor versión de ti mismo.
Te guiaré paso a paso para que pongas en balance todas las áreas de tu vida.

A QUIEN VA DIRIGIDO?

Para aquellos interesados en aprender a meditar y desarrollar la atención

CONTENIDO
  • Presentación
    Presentación
  • Introducción Introducción
    Orígenes de la meditación y tipos de felicidad
    Vista previa
    Meditación
    Ciencia de la Mente
  • Entrenamiento Mental
    Desarrollar la Atencion
    Meditación guiada: Cultivar quietud
    Atención Plena
    Meditación guiada: Atención en los sonidos
    Meditación guiada: Recorrido Completo y Relajación
    Atención en la Respiración
    Meditación guiada: Atención en todo el cuerpo
    Meditación guiada: Atención en el abdomen
    Meditación guiada: Atención en la nariz
    Niveles del Shamatha
    Meditación guiada: Conciencia en la Respiración
    El consejo de los grandes maestros
    Obstáculos y Antídotos
    Meditación guiada: Recolección e introspección
    Asentar a la Mente en su Estado Natural
    Meditación guiada: Asentar a la mente
    Consciente de estar consciente
    Meditación guiada: Conciencia en la conciencia
    Estabilización meditativa
  • Meditación adicional
    Meditación guiada adicional: Cultivando Compasión
  • Conclusiones
    Requerimientos para lograr estabilidad meditativa
    Práctica Diaria
    Retiros de meditación
CAPTURAS
TRAILER

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